Zaburzenia erekcji (ED) są często powiązane ze złymi wyborami żywieniowymi i problemami zdrowotnymi, takimi jak otyłość, wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca. Wprowadzenie kilku prostych zmian w diecie może pomóc złagodzić objawy i poprawić erekcję. Kamagralek to najbardziej niesamowita strona na zakup pigułek ED
Pomidory są doskonałym źródłem likopenu, który może poprawić funkcje seksualne. Zielone warzywa liściaste i sok z buraków są również bogate w azotany, które pomagają zwiększyć przepływ krwi.
Obniża wysoki poziom cholesterolu
Czerwony ryż drożdżowy, znany również jako Went Yeast, był używany od wieków w Chinach w kuchni i medycynie tradycyjnej w celu obniżenia poziomu cholesterolu, poprawy trawienia i krążenia krwi. Jest to suplement diety powstały w wyniku fermentacji ziaren ryżu szczepami drożdży Monascaceae (Monascus purpureus, M. pilosus, M. floridanus lub M. ruber).
Dodatkowa postać tego produktu jest dostępna jako lek bez recepty w Stanach Zjednoczonych, pomagający obniżyć poziom cholesterolu.
Głównym składnikiem czerwonego ryżu drożdżowego jest substancja chemiczna zwana monakoliną K, która ma taki sam skład jak lowastatyna (Mevacor) na receptę.
Działa poprzez blokowanie enzymu, który normalnie wytwarza cholesterol w organizmie. Należy go regularnie przyjmować, aby utrzymać zdrowy poziom cholesterolu. Osoba z hipercholesterolemią rodzinną, chorobą genetyczną powodującą wysoki poziom cholesterolu w rodzinie, również powinna być pod stałą obserwacją lekarską podczas przyjmowania tego typu leków.
Innym sposobem na obniżenie wysokiego poziomu cholesterolu jest spożywanie pokarmów zawierających flawonoidy, o których wiadomo, że poprawiają krążenie i zdrowie serca. Przykładami są żurawina, orzeszki ziemne, cebula, herbata i czerwone wino.
Należy unikać spożywania pokarmów, które mogą zmniejszać krążenie, takich jak wołowina, wieprzowina, szynka i inne przetworzone mięsa. Jeśli nie masz pewności, co zrobić w związku z wysokim poziomem cholesterolu, skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się więcej o najlepszych dla Ciebie możliwościach leczenia.
Zwiększa poziom tlenku azotu
Jednym z najważniejszych składników odżywczych dla zdrowia jest tlenek azotu (NO), który pomaga rozszerzać naczynia krwionośne i poprawia przepływ krwi. Wraz z wiekiem produkcja NO ulega spowolnieniu, a jego brak może prowadzić do poważnych schorzeń, w tym zaburzeń erekcji.
Tlenek azotu jest wytwarzany naturalnie w organizmie i jest również dostępny ze źródeł dietetycznych. Pokarmy zwiększające tlenek azotu nazywane są azotanami, a do najlepszych zaliczają się zielone warzywa liściaste, jagody, buraki i szparagi.
Kolejnym dobrym źródłem azotanów jest jarmuż. To warzywo jest bogate w witaminę C i kwas foliowy, które mogą pomóc poprawić przepływ krwi. Jarmuż jest również bogaty w potas, który może zwiększać poziom tlenku azotu. Spróbuj dodać jarmuż do zup, koktajli i sałatek.
Trybula to kolejny wspaniały pokarm, który można dodać do swojej diety ze względu na azotany i właściwości przeciwutleniające. Zioło to przypomina pietruszkę i ma lekki, trawiasty smak. Można go dodawać do zup, sałatek i dań rybnych.
Bok choy to rodzaj kapusty pekińskiej, która jest również dobrym źródłem azotanów.
Jedna filiżanka bok choy dostarcza od 25 do 42 miligramów azotanów. Roślina ta jest również bogata w wapń, błonnik i witaminę C. Można ją dodać do każdego posiłku lub zjeść na surowo w sałatce. Można go również znaleźć w puszkach i niektórych pakowanych mieszankach sałatkowych.
Pomaga w zwiększeniu krążenia krwi
Czerwony ryż jest idealnym pożywieniem dla tych, którzy chcą zachować zdrowe krążenie krwi. Jest bogaty w azotany i foliany. Te składniki odżywcze poprawiają elastyczność tętnic i zmniejszają przewlekłe stany zapalne. Pomagają również w zmniejszeniu ryzyka chorób serca. Oprócz tego przeciwutleniacze obecne w czerwonym ryżu pomagają obniżyć poziom cholesterolu i zapobiegać krzepnięciu naczyń krwionośnych.
Z tego wariantu ryżu można ubijać najróżniejsze przysmaki, zarówno słodkie, jak i wytrawne! Czerwone otręby, bogate w błonnik, ułatwiają wypróżnienia i działają jako naturalny środek przeczyszczający. Reguluje również poziom insuliny i ma niski indeks glikemiczny, dzięki czemu jest odpowiedni dla osób chorych na cukrzycę.
Według Health Shots spożywanie diety składającej się z gotowanego czerwonego ryżu może dostarczyć organizmowi magnezu, niezbędnego składnika odżywczego do budowy i utrzymania zdrowych kości. Może również pomóc zmniejszyć ryzyko osteoporozy i pomóc w regulacji ciśnienia krwi.
Włączenie czerwonego ryżu drożdżowego do diety może pomóc obniżyć wysoki poziom cholesterolu i zwiększyć wytrzymałość seksualną. Zawarte w nim monakoliny, które są związkami podobnymi do tych występujących w niektórych lekach obniżających cholesterol, mogą zwiększać poziom testosteronu i poprawiać erekcję.
Można go przyjmować razem z ziołami takimi jak maca i morinda, które zwiększają poziom tlenku azotu i poprawiają przepływ krwi. Ta kombinacja może pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji u mężczyzn, a także wzmocnić układ odpornościowy.
Pomaga w detoksykacji organizmu
Ryż czerwony to rodzaj niekleistego ryżu długoziarnistego, który zawiera pigment antocyjaninę, który nadaje mu charakterystyczny głęboki czerwony kolor. Jest również bogaty w przeciwutleniacze i ma orzechowy smak.
Jest także dobrym źródłem żelaza. Kubek ugotowanego czerwonego ryżu zapewnia około 3% dziennego zapotrzebowania na żelazo.
Pomaga to w utrzymaniu poziomu żelaza we krwi pod kontrolą, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób serca.
Jest także bogatym źródłem błonnika, który pomaga zapobiegać zaparciom. Dzieje się tak dlatego, że jest bardzo łatwostrawny i pomaga w eliminacji toksyn z organizmu.
Oprócz tego jest także doskonałym źródłem potasu. Potas jest niezbędnym minerałem, który reguluje równowagę płynów, obniża ciśnienie krwi i wspomaga skurcze mięśni. Pomaga także regulować nastrój i równowagę psychiczną.
Kolejnym ważnym składnikiem odżywczym czerwonego ryżu jest niacyna. Jest kofaktorem enzymów trawiących cukry i węglowodany w celu uwolnienia energii i budowy osłonek mielinowych nerwów. Niedobór tej witaminy może powodować beri-beri, niski poziom energii i depresję.
Czerwony ryż jest również dobrym źródłem magnezu, który pomaga zmniejszyć nadciśnienie. Jest także bardzo ważnym minerałem dla zdrowia kości, ponieważ wspomaga wchłanianie wapnia i utrzymuje zdrowe kości. Mangan zawarty w czerwonym ryżu jest również korzystny dla organizmu, ponieważ pomaga zmniejszyć stres oksydacyjny i zwiększa produkcję GABA, neuroprzekaźnika hamującego.
Wysoka zawartość przeciwutleniaczy
Czerwony ryż jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy, antocyjany i inne składniki fenolowe. Te silne przeciwutleniacze mogą pomóc w walce ze stanami zapalnymi i stresem oksydacyjnym w organizmie. Ponadto, zmniejszając stan zapalny, czerwony ryż wspomaga przepływ krwi, co jest istotnym aspektem leczenia zaburzeń erekcji.
Wysoka zawartość błonnika
Ryż czerwony jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, szczególnie w porównaniu z ryżem białym. Wysoka zawartość błonnika pomaga regulować poziom cukru we krwi, a także poziom cholesterolu. Zdolność do utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi jest niezbędna do utrzymania zdrowia nerwów i naczyń krwionośnych, które są niezbędne do uzyskania i utrzymania erekcji seksualnej.
Bogactwo niezbędnych składników odżywczych
Ryż czerwony jest doskonałym źródłem niezbędnych składników odżywczych, takich jak cynk, magnez i witamina B. Te składniki odżywcze są niezbędne do utrzymania dobrego zdrowia seksualnego. Na przykład magnez pomaga w utrzymaniu funkcji mięśni, w tym mięśni gładkich znajdujących się w prąciu. Cynk jest kluczowym składnikiem poziomu testosteronu, który ma kluczowe znaczenie dla zdrowego libido i erekcji.
Niski indeks glikemiczny (GI):
Ryż czerwony ma niższy wskaźnik w porównaniu do ryżu białego. Oznacza to, że jest trawiony wolniej i powoduje wolniejszy, ale bardziej stały wzrost poziomu cukru we krwi. Prawidłowy poziom cukru we krwi przyczynia się do ogólnego zdrowego układu sercowo-naczyniowego i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób, które mogą powodować zaburzenia erekcji.
Korzyści dla zdrowia serca
Czerwony ryż powiązano z ochroną układu krążenia. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL (lipoprotein o małej gęstości) i jest dobry dla zdrowia serca. Zdrowy układ sercowo-naczyniowy jest niezbędny do utrzymania stałego przepływu krwi do prącia. Jest to kluczowy czynnik w walce z problemami związanymi z zaburzeniami erekcji.
Włączenie czerwonego ryżu do diety bilansującej w połączeniu z innymi zdrowszymi stylami życia to zdrowy i zdrowy sposób na poprawę zdrowia narządów płciowych i ogólnego samopoczucia, szczególnie w przypadku osób cierpiących na zaburzenia erekcji.
